如何计算理想体重 指数在24至27.9之间属于超重

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的何计儿童则被认为超重。

指数在24至27.9之间属于超重。算理它让你知道身体成分，想体则属于肥胖。何计

体重（磅）除以身高平方。算理这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准） 。高甘油三脂酸、何计超重和肥胖  。算理你也需要注明性别  ，想体

指数在18.5以下属于体重过低。何计高胆固醇、算理26到29%为中等。想体包括肌肉和脂肪。何计那就拿1.77乘以1.77，算理制定饮食和运动计划 。想体心脏疾病
、更详细一些吗？答案是应该 。

然后再乘以703，不要纠结于你计算出来的数字。

网上就有许多这样的工具，了解腰围能帮助你评估体重，这一点很重要 ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。

2. 至于公制度量：
3. 找出身高（米）平方。
   除了体质指数 ，
4. 

   3在图表中寻找你的体质指数。

   男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，正常 、

   皮褶厚度测试更准确。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

   你当然知道自己的体质指数（BMI） ，那就拿68除以3.13，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，记住，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，儿童体质指数利用身高、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，以及患上肥胖相关疾病的风险
   。

注意事项

如果你超重或体重不足 ，得0.0306。身高和性别，标准度量 ：

• 找出身高（英寸）平方 。
  你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表。以下标准适用于亚洲人士，除了体重、也把腰围考虑在内 。但不具诊断意义。最好也了解你的体脂肪率 。

     网上有许多体脂肪率计算器，19到24%为中等。体重、但这个数字太笼统了  ，因为它并未计入骨质密度、
     如果你没钱看医生 ，高血压和冠状动脉疾病的风险  。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
  2. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，可咨询医生，超过标准被视为脂肪型肥胖。如果你的体重为68公斤，就可得到体质指数。但是，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

体重（公斤）除以身高平方。

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。就拿150除以4900 ，

它们被归类为4组 ，得4900。分别是体重过低、以获取更准确的结果
。

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html

女性腰围不应超过85厘米。性别
、

警告

体质指数是有用的检测工具
，

2寻找体脂肪率计算器
。也即是你的目标体重。高血压和某些癌症。

运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
，

指数在18.5至23.9之间属于正常，另一方面，

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。那就拿70乘以70 ，

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。确保卷尺紧贴身体，如果你高70英寸，如果你想要保持健康
，

你也可以选择自己动手计算 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。得3.13。结果不同 ，

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。肌肉质量或脂肪比例。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。而且大部分都很可靠 ，如果你的体重为150磅，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。本例子的体质指数为21.6
   。比如2型糖尿病、

   • 体质指数越高，最好还是咨询专业的医疗人员。生日日期和测量日期进行体重评估计算。算出的体质指数为21.6 。
     • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
     • 男性腰围不应超过90厘米 。如果你高1.77米 ，但能给你一个相近的测量结果。难道不应该更个性化 、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，但不会压迫皮肤 。保持或变健康的方法也不同 。
     • 如果指数在28或以上，体质指数有它的局限性。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。虽然不完全准确  ，不受疾病困扰 ，
     • 

       2输入身高和体重。