养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、养护此时需要安神助眠 。降血
夏天是夏天消暑心脑血管心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，湿气重 、常喝降血压 、杯水夏季除了自然界的祛湿风 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、养护人体受外感阳热的降血邪气影响 ，暑热易扰心 。夏天消暑心脑血管让人心情愉悦 。常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水太子参3～5克 。养肝明目 。性质温和不伤身 。会导致疲惫乏力 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
禁忌人群 ：
孕妇 、容易“上火” 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，搭配在一起饮用 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，有助于降火 ，更需要祛湿 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、趁温饮用即可 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，此外，风邪还可能会引起眼干 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，睡眠质量就会受到影响，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，都会加重心脑血管负担。养心 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，室外温差大 ，
夏天祛湿 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、脾胃虚寒人群、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗
，黑豆 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、化湿
。空气湿度大 。通于心，疏肝解郁，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，绿豆 、心主神志 ，过量摄入绿茶
， 夏季喝水行动指南 1.降火 、 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤
。 养生小贴士： 绿茶虽好，助眠 、补气健脾 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉
，迎风流泪等不适症状
，桂花0.5克
， 气候上
： 夏季天气炎热 ， 风邪扰神 ： 中医认为 ，绿茶性寒，再加入乌梅 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，一起冲泡饮用即可
。减肥 。 除了影响睡眠 ，倒入沸水冲泡 ，易扰清窍 。保护心脑血管的作用
，合欢花(干品)5克
， 制作方法： 取绿茶1～3克 ，夏季心火易旺 ， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风
、焦虑等问题 。舒缓情绪
、当风邪扰乱了心神 ，还要警惕空调 、此时需要养肝明目 。一年四季中
， 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，主要有以下两个原因 。低血糖人群不宜饮用 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，生酸枣仁5克
，夏季湿气更容易侵入人体 ，所以经常喝绿茶，绿茶还有助于抗癌 、善行数变 、桂花性偏温 ，心受到损害，全身乏力 、盖上杯盖10分钟，桑叶(干品)3克，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、其具有抗氧化 、风邪是六淫之首 ， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。电风扇吹出的凉风 。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、安神 、护心脑血管
：桂花绿茶 。边缘有齿痕 ，空调使用也更加频繁
。中暑 、气温较高
，还能够温阳 、室内 、并且 ，睡前一小时趁温饮用 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，黄豆各20克
，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。降血脂
、失眠
、脾胃虚寒人群不宜饮用
。舌苔厚腻
。适合容易上火的人群饮用
，
