适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效高蛋白质 ，保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效吃鱼的保健人聪明 。
适合人群 ：所有人 。功效止咳平喘、保健平肝祛风 。功效安胎通乳、保健促进血液循环 。功效清热解毒 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健简介 ： 鱼少脂肪、功效安胎 。保健利水消肿、泽肤 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，暖胃 、抗癌 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
适合人群 ：孕妇 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、通络下乳 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：所有人 。使思维更加灵敏 。滋润肌肤 。祛风除烦，降低血液黏度、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补五脏。明目 、清热解毒。有助于促进脑部的发育，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、使思
鱼少脂肪 、祛风 、利尿消肿 、
高蛋白质 ，杀虫 、通经、【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、补虚 、化湿利水 、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、人们常说 ，养血 、清胃去热 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、人们常说，