团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。
理状青少年普遍睡眠不足，周末
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。
研究显示
，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，那些在周末补觉的人，对许多孩子来说 ，如果平日无法睡够 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，补上工作日缺失的睡眠，或许是一种切实可行的心理保护策略 。团队表示 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。则被判定为存在抑郁倾向。现实中
，然而，抑郁风险也随之攀升。那么周末适当睡个懒觉 ，