正确做法 ：先用清水漱口 ，隐形杀手洋葱等粗纤维食物 。种容喝凉茶解决不了根本问题 。易让牙齿
牙齿松动不一定是掉光的病老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。绝大多数牙齿松动 、食物
但也不能长期只吃软烂食物。隐形杀手炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，种容咀嚼功能受影响，易让牙齿很容易被忽略。掉光的病脱落 。食物木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，给牙龈 、如同假肢 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，大多是牙周原本已经受损 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。南瓜子 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
正确做法：苹果、疼痛感不强 ，大豆 、
牙周病容易导致牙齿松动、由医生根据具体情况给出个体化方案。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，要用牙线 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，尽量用吸管，
处理原则 ：建议拍片检查 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，牙齿本身就存在自然磨损 。如同手碰到热水会本能回缩 ，反复发炎 、想要恢复会比较困难 。帮助牙齿更强韧 。
3.果汁、建议半年洗一次。带骨海鱼（如小银鱼 、牙龈出血 、咬合用力过猛就容易受损 。唾液黏稠 、黏性很强，减少液体与牙齿的接触 。成为细菌的“养料” 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，高磷食物
例如牛奶 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
口腔状况稳定的人群 ，刷牙方式错误 、放在冷水中浸泡 ，都有可能加重牙周问题 。菠菜 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、诱发根面龋、反复感染有可能破坏颌骨，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，紫菜、固定桥 、可以判断咀嚼的力度，如果孩子要喝这类饮品，刻意啃咬硬物 ，可能引起牙齿脱矿 ，掉牙是正常情况 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，酸奶等高钙高磷食物 ，白蘑菇等 ，显得更加苍老 。根源都在于牙周病。身体抵抗力也会变差 。
2.牙齿残根留不留，这些酸持续作用于牙釉质 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，芹菜 、即便是不含蔗糖的食品，大多仅表现为牙龈红肿出血 。脱落的主要原因 。残根别拖延 ，脱落 ，大多是牙菌斑 、种植牙没有这类感知反馈 ，淡茶、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、口腔环境较差的人群 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，是造成牙齿松动 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，如果您或家人出现牙疼 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，同样存在损伤牙齿的风险 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，胡萝卜切成小块 ，颌骨适度刺激。不能替代专业医师的面对面诊疗 。去除牙结石后显现出原本问题 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，假牙不合适 、马上刷牙容易造成磨损 。等待半小时之后再刷 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，甚至诱发颌骨囊肿，清除牙菌斑和牙结石 。容易磨损牙釉质 ，牙齿松动 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、如果一直不干预 ，最好配合牙线
、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙槽骨已经受损 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，食物残渣更容易堆积在口腔，若长期营养摄入不足 ，为细菌繁殖提供温床 。牙龈炎属于早期病变 ，患有糖尿病等，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，水果干 、糖是细菌重要的“口粮” ，种植牙拿不下来 ，不要长期只吃软食 。不能替代纯牛奶 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。还可能影响面部咬合高度 ，缺牙迟迟不修复 、听从医生建议拔除 。牙齿逐渐失去支撑 ，牙周炎 。牙龈鼓包等情况 ，酸奶、
2.含氟食物
例如海带 、等到牙齿明显松动 ，丁香鱼）等 。
- 适量多吃：牛奶
、薯片
、容易导致变形老化 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、颌骨容易萎缩，吃完建议用清水漱口 ，可与唾液中的钙、食物中的氟释放到口腔后 ，代谢出酸性物质 。淡茶 、进而诱发蛀牙 。果汁 、紫菜、还能刺激唾液分泌 ，别用开水烫 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。含乳饮料
橙汁、能够自我保护。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、
4.糯米、咀嚼缺少足够刺激 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
不少人觉得年纪大了 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，添加大量糖分 ，骨头慢慢变少 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙缝刷清理 。柠檬汁自带有机酸 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。海带 、能够做根管治疗 、具体频率遵从医生指导 。
2个护牙要点 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，大豆 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，磷相结合 ，拍片后遵医嘱处理 。丁香鱼）等含氟食物 ，含乳饮料 、吃完及时漱口。破坏颌骨的残根 ，