2、倒入奶油酱，
甚至水果都可以 ，可以是海鲜 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，4、黄油25克 、蛤蜊7只、
5 、不能时间长了 ，橄榄油2小勺 、然后放入烤箱 ，
3 、否则会出大量水分 ，面粉30克 、黄油放锅中融化 ，
4 、
小贴士：
1 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，
3 、洋葱50克 、可以是肉类 、180度20分钟。
6、放入半小勺盐 ，将海鲜下锅焯30秒 ，虾仁15只 、胡椒粉1/4小勺 、影响口感 。香肠、只要30秒就要马上捞出，用橄榄油将洋葱炒香后 ，将西兰花下锅焯熟 ，盐适量 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。防止海鲜肉质变老 。沥干水分。贝丁10个、关火铲出。加入面粉小火慢慢翻炒，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，将海鲜下锅 ，然后迅速捞出，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，
2 、锅中水烧开 ，海鲜的味道更好 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，牛奶100毫升 、加入西兰花翻炒均匀 。小青椒1只 、
原料 ：米饭1份、
做法 ：
1 、