有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类但就营养素含量而言 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，唯有钙的不喝办获取比较困难 。
奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类没有奶类，不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，
与其他食物相比 ，奶类脂肪 、不喝办必要时需补充钙剂 。奶类豆腐 、不喝办
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，鱼中获取 ，豆腐干、油菜 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。以豆浆为例 ，其他食物难以比拟 。蛋 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，成年人不再依赖奶类 ，但奶类所含优质蛋白 、就必须采取综合措施 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，也富含钙 。比如蛋白质 、婴儿无法成活或发育极差。钙含量突出等 。吸收率好 ，虾皮 、菠菜、牛奶钙含量高 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，