先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，或一块面包馒头等 ，早饭但如果吃饱了再晨练 ，特别是胃肠无不适反应 ，恶心等症状 。要根据个人身体情况 、应间隔1小时左右再运动 。心慌 、不出现低血糖症状等 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，并无一定之规 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，蔬菜以及其他主食 。出现头晕 、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，以避免发生低血糖 ，原则是身体没有不适即可，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
总之，还是先早饭再晨练，